Foloase :
- Sursa bogata de potasiu
- Sursa utila de fibre si fier
- Contin vitamina B6
- Laxative
Inconveniente :
- Bogate in calorii
- Pot provoca flatulenta
Prunele uscate se obtin din toate varietatile de prune. Ca toate fructele uscate, sunt surse concentrate de zahar, fiind alimente care aduc multa energie. Contin si potasiu, fier si vitamina B6.
Prunele uscate sunt o sursa alimentara utila de fibre alimentare si au efect laxativ. In acest scop, inmuiati o ceasca de prune uscate peste noapte in apa si mancati jumatate din ele dimineata si jumatate seara. Daca nu va plac prunele ca atare , sucul de prune este un substituent excelent, pe care il puteti cumpara si imbuteliat. Sucul de prune contine putine fibre , dar are totusi efect laxativ datorita unei substante numita izatina , care stimuleaza musculatura colonului.
S-ar putea sa suferiti de flatulenta la inceput, cand includeti prunele in dieta, insa acest simptom dispare cam intr- o saptamana , dupa ce v-ati obisnuit cu ele.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu